سر کی خشکی کا انتہائی سادہ اور نایاب ٹوٹکہ ROHANI WAZAIF

 سر میں خشکی بہت عام ہوتی جارہی ہے جس کا نتیجہ تکلیف دہ خارش کی شکل میں نکلتا ہے اور یہ مسئلہ صرف خواتین تک محدود نہیں بلکہ مرد حضرات کو بھی اس کا سامنا ہوتا ہے اور اس سے بچنے کے لیے نت نئے شیمپوز کا استعمال کرتے ہیں۔عام طور پر اس کی وجہ بالوں کی صفائی کا زیادہ خیال نہ رکھنا یا جلدی مسائل ہوتے ہیں تاہم گھر سے باہر لوگوں کی موجودگی میں یہ خارش شرمندگی کا باعث بھی بن سکتی ہے خاص طور پر خشکی اور جوئیں باہر نکلنا تو شرم سے پانی پانی بھی کرسکتا ہے۔اس تکلیف سے نجات کے چند سادہ مگر دلچسپ ٹوٹکے بہت مددگار ثابت ہوتے ہیں جو پیش خدمت ہیں۔یہ تیل عام طور کیل مہاسے اور چنبل کے علاج کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے اور سائنسی طور پر ورم کش اور جراثیم کش خصوصیات رکھتا ہے، جس سے خشکی سے نجات میں مدد بھی مل سکتی ہے۔ ایک تحقیق میں کے مطابق ٹی ٹری آئل فنگس کی مخصوص اقسام سے لڑنے کے لیے زیادہ موثر ثابت ہوتا ہے۔ ایک اور تحقیق میں خشکی کے شکار 126 افراد پر اس تیل کو آزمایا گیا اور اس کی شدت میں نمایاں کمی ریکارڈ کی گئی جبکہ خارش اور چکنائی کا مسئلہ بھی کم ہوگیا۔ یہ تیل حساس جلد والے افراد میں خارش کا باعث بن سکتا ہے

تو اسے ناریل کے تیل کی کچھ مقدار میں مکس کرکے لگانا بہتر ہوتا ہے۔اس تیل کے متعدد فوائد ثابت ہیں اور اسے بالوں کی خشکی کے قدرتی ٹوٹکے کے طور پر صدیوں سے استعمال کیا جارہا ہے۔ اس کے استعمال سے جلد کی نمی بہتر ہوتی ہے اور خشکی کی روک تھام ہوتی ہے جو بالوں میں خشکی کو بدترین بناسکتی ہے۔ ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ ناریل کا تیل جلد کی نمی بہتر کرنے کے لیے موثر ہے جبکہ ایک اور تحقیق میں یہ ثابت ہوا کہ یہ تیل ناریل کے تیل کا 8 ہفتے تک استعمال کرنا سر کی خارش پر قابو پانے میں مدد دیتا ہے۔ نہانے سے پہلے تین سے پانچ چائے کے چمچ ناریل کے تیل سے سر کی مالش کریں اور ایک گھنٹے تک لگا رہنے دیں۔ اس کے بعد سر کو شیمپو سے دھولیں، اس کے علاوہ آپ ایسا شیمپو استعمال کرکے بھی اس کی افادیت کو دوگنا بڑھا سکتے ہیں جس میں ناریل کے تیل کا استعمال بھی ہوتا ہو۔ایلو ویرا یا کوار گندل کا استعمال اکثر جلد پر لگائی جانے والی کریموں اور لوشن وغیرہ میں ہوتا ہے اور یہی وجہ ہے کہ یہ بالوں کی خشکی سے نجات کے لیے بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ جراثیم کش اور فنگل کش ہونے کی وجہ سے ایلو ویرا جیل بالوں کی خشکی سے تحفظ فراہم کرسکتا ہے۔ اپنی خارش کو دور بھگانے کے لیے شیمپو سے پہلے ایلو ویرا کے تیل یا جیل کی مالش کریں۔ آلو ویرا میں ٹھنڈک کا عنصر خارش سے نجات دلانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔سیب کا سرکہ بھی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہوتا ہے

جو انسولین کی حساسیت کو بہتر کرنے اور جسمانی وزن میں کمی لانے میں مدد دے سکتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ اسے بالوں کی خشکی سے نجات کے لیے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اس سرکے میں موجود تیزابیت کے بارے میں مانا جاتا ہے کہ یہ سر سے جلد کے مردہ خلیات کو نکالنے کا عمل متحرک کرنے میں مدد دیتا ہے۔ ایک چوتھائی کپ اس سرکے کو چوتھائی کپ پانی سے بھری اسپرے کی بوتل میں شامل کریں اور سر پر اس سے چھڑکاﺅ کریں۔ اپنے سر پر تولیہ لپیٹ لیں اور پندرہ منٹ سے ایک گھنٹے تک آرام سے بیٹھ جائیں جس کے بعد سر کو معمول کے مطابق دھولیں۔ یہ عمل ہفتہ بھر میں دو بار کرنا خشکی سے نجات دلا سکتا ہے۔بیکنگ سوڈا بھی بالوں کی خشکی سے نجات کے لیے آسان اور فوری مدد فراہم کرسکتا ہے، بیکنگ سوڈا فنگل سے لڑنے میں مدد دیتا ہے جو خشکی سے علاج میں مددگار عنصر ہے، اسے استعمال کرنے کے لیے بیکنگ سوڈا کو براہ راست گیلے بالوں پر لگا کر سر پر مالش کریں۔ اس کے بعد ایک سے 2 منٹ آرام سے بیٹھ جائیں اور پھر اپنے بالوں کو معمول کے مطابق شیمپو سے دھولیں۔ذہنی تناﺅ صحت کے متعدد پہلوﺅں پر اثرات مرتب کرتا ہے، یہ عام جسمانی امراض سے لے کر ذہنی صحت کو متاثر کرتا ہے۔

 ذہنی تناﺅ کے نتیجے میں طویل المعیاد بنیادوں پر جسمانی مدافعتی نظام بھی متاثر ہوتا ہے۔ کمزور مدافعتی نظام جسم کی مختلف فنگل انفیکشن سے لڑنے کی صلاحیت کم کردیتی ہے جو بالوں میں خشکی کا باعث بنتا ہے۔ ذہنی تناﺅ کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے مراقبہ، یوگا، گہری سانسیں لینا وغیرہ مدد دے سکتے ہیں۔اومیگا تھری فیٹی ایسڈز جسم کے لیے بہت اہم ہوتے ہیں جو خلیات کے لیے ہی ضروری نہیں بلکہ دل، مدافعتی نظام اور پھیپھڑوں کے افعال میں بھی مدد دیتے ہیں۔ اومیگا تھری فیٹی ایسڈ جلد کی صحت کے لیے بھی اہم ہیں، جو آئل بننے کے عمل اور ہائیڈریشن کو کنٹرول کرتے ہیں۔ جسم میں اس کی کمی مختلف علامات جیسے خشک بال، جلد اور بالوں کی خشکی کی شکل میں سامنے آتی ہیں، اس سے ہٹ کر بھی اومیگا تھری ورم میں کمی لانے والا جز ہے جس سے بھی خارش اور خشکی میں کمی آسکتی ہے۔ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز مچھلی، السی کے بیج، اخروٹ اور دیگر غذاﺅں میں پائے جاتے ہیں۔اللہ ہم سب کا حامی وناصر ہو۔آمین

                                                                                                                            ROHANI WAFAIF